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ケンタッキー

ジャンクフードって時々無性に食べたくなりませんか?
・・・わたしはなりまーす

糖尿病の宣告を受けてから約1か月の間は
食べる気にもなりませんでしたが
糖質制限を知ってから、全面的に否定しなくても食べられるんじゃない?
と考えるようになったんです


今日は日曜日
午後から久しぶりの岩盤浴に行ってきました
フリータイム制なのでの~んびりと2時間ほど楽しみ
夕方帰宅しの散歩へ1時間

血糖値をはかるとこの時点で86でした

で、調子に乗った私は冒頭のジャンクフード
アメリカでは肥満の元凶ともいわれるケンタッキーが無性に食べたくなり・・・

夕飯メニューはこんな感じになりました

<レタスときゅうりのサラダ+糖質ゼロ発泡酒>10.jpg


本日のメイン<ケンタッキー4ピース>20.jpg

ケンタッキーの衣は糖質未知数なので
糖尿病人は1gの糖質で血糖値が3上がるというお話を参考に
逆算してみることに

<結果>

食前   86
食後1h 124
食後2h 108


124-86 = 38
38÷3  ≒ 13


まぁ逆算なのであくまで“ほぼ”ですが
意外に少ないんだな、というのが正直な感想です

糖質制限をしていると、やはり一番困るのは外食

ファーストフードでもファミレスでも
安心して食べられるものの選択肢は
一つでも多いほうがいいですよね

色々なものに目を向けて豊かな糖質制限生活をenjoyしたいと思います



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プロフィール

Ange

Author:Ange
数年放置状態だったブログを再開します

52歳となりダイエット・糖尿病対策のために新たな挑戦を始めました

ボチボチ更新予定です


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夫①子供②+大切な2U^ェ^Uと
暮らしてます、52歳♀
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高めと指摘され続けていた血糖値を放置した末、H23.4に2型糖尿病

合併症を防ぐため必須の血糖コントロールと増えすぎた体重の減量、この二つを目指して美味しく楽しく積極的に糖質制限食実施中☆


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