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RIZAPもどきでダイエット 1回目

2014年9月3日 いよいよダイエットのスタート日です

今朝の体重 97.2kg

夕方仕事が終わってからジムへ向かいました
担当トレーナーさんとの挨拶もそこそこに着替えてジムへ

今日は初回という事で上半身から始めましょうとのこと
生まれて初めてダンベル持ちました
しかも、2kgとか3kgとか置いてあるのにいきなり5kgとか!!
両手で10kg

それを寝た状態で持ち上げたり、スクワットみたいなのやったり・・・
1時間の中で何度も時計を見ちゃうくらい腕と胸筋がギシギシになりました

なにせこの体重からも想像できるように、運動とは無縁の人生半世紀(笑)
ついてるお肉はすべて贅肉
きっとトレーナーさんから見たら笑っちゃうくらい軽い運動なんでしょうが、そこはプロ(てか有料?)
こちらができる範囲をうまく見極めて、自分じゃ止めちゃうだろうなと思う回数のプラス1回をひきだしてくれます

翌日の筋肉痛を心配しつつトレーニング終了

着替えてプロテインをいただきながらトレーナーさんと面談
今日の夕飯から食事の写真を送るためLINE IDを交換し契約書の写しをもらって面談終了

今までも持病の糖尿病から糖質はなるべく控えてきたけど
数値が安定してるため気を抜いて鮨やらラーメン、パスタと食べるときは食べちゃってました

でも今日からはきっちり糖質制限で頑張らねば!
目標は△30kg
果てしない数字に思えるけど、千里の道も一歩から

その一歩を確実に踏み出した今日でした

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

Ange

Author:Ange
数年放置状態だったブログを再開します

52歳となりダイエット・糖尿病対策のために新たな挑戦を始めました

ボチボチ更新予定です


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夫①子供②+大切な2U^ェ^Uと
暮らしてます、52歳♀
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高めと指摘され続けていた血糖値を放置した末、H23.4に2型糖尿病

合併症を防ぐため必須の血糖コントロールと増えすぎた体重の減量、この二つを目指して美味しく楽しく積極的に糖質制限食実施中☆


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